【完全ガイド】田中みな実流リポCの飲み方！まずい？いつ飲む？ギモン全解決

※この記事はアフィリエイトリンクを含みます。

田中みな実さんのような透明感のある美肌を目指す上で気になる、リポCの飲み方。

彼女が愛用していることで知られるリポカプセルは、まるで飲むビタミン美容液とも呼ばれ注目されていますが、独特の味でまずいという声や、本当に効果ないのでは？という疑問も耳にします。

この記事では、いつ飲むのが効果的なのか、何時間おきに飲むべきか、そして推奨される摂取量や摂りすぎのリスクについて詳しく解説します。

さらに、味の対策として何に混ぜるのがおすすめか、みなさんは一体何と混ぜて飲みますか？といったリアルな疑問にもお答えし、あなたに合った最適な飲み方を見つけるお手伝いをします。

✔︎ 田中みな実さんが実践するリポCの飲み方の基本
✔︎ 効果を最大化する摂取タイミングと注意点
✔︎ 「まずい」を克服するためのおすすめの飲み方アレンジ
✔︎ 口コミからわかるリポCのリアルな効果と評判

1. 公式情報から見る田中みな実のリポC飲み方

✔︎ 愛用サプリ「リポ カプセル」の基本情報
✔︎ 摂取量の目安と摂りすぎにならない注意点
✔︎ みな実流！飲むのは何時間おきがベスト？
✔︎ 吸収率UP！いつ飲むのが効果的？
✔︎ まるで飲むビタミン美容液！その成分とは

1-1. 愛用サプリ「リポ カプセル」の基本情報

田中みな実ちゃんが４時間おきにのんでるのがビタミンCがとれるlypoC。免疫力もあがるし、内側から美肌ケアできるし、私も持ち歩いて飲んでるけど飲む飲まないで疲労感も違う…！30代疲労しまくりだから助かる😇#美容垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/nLeLH4tWyV

— のん (@beauty_nonn) November 20, 2023

田中みな実さんをはじめ、多くの美容家やモデルが愛用していることで知られる「Lypo-C（リポシー）」。

これは、正式には「リポ・カプセル ビタミンC」という名称のサプリメントです。

結論から言うと、リポ・カプセル ビタミンCの最大の特徴は、ビタミンCを「リポソーム」という超微細なカプセルに閉じ込めている点にあります。

これにより、体内への吸収効率が飛躍的に高まるとされています。

リポソーム技術とは？

通常、ビタミンCのような水溶性の栄養素は、口から摂取しても吸収される量が限られており、多くは体外に排出されてしまいます。

しかし、リポソーム技術は、人間の細胞膜と同じリン脂質でできたカプセルに栄養素を内包します。

このため、消化液の影響を受けにくく、小腸から効率よく吸収され、血中から全身の細胞へダイレクトにビタミンCを届けることを目指して開発されました。

言ってしまえば、サプリメントの力を最大限に引き出すための先進技術と言えるでしょう。

現在、主に2種類の製品がラインナップされています。

製品名	主な特徴	内容量 / 価格（税込）
Lypo-C Vitamin C リポ・カプセル ビタミンC	ビタミンC 1,000mgをリポソーム化。基本のインナーケアとして長年愛されている定番商品です。	30包入 / 7,776円 11包入 / 2,999円
Lypo-C Vitamin C+D リポ・カプセル ビタミンC+D	ビタミンC 1,000mgに加え、現代人に不足しがちと言われるビタミンD3も配合。健康維持をより意識したい方におすすめです。	30包入 / 8,964円

※価格は2025年7月時点の公式サイト情報を参考にしています。

最新の情報は公式サイトをご確認ください。（参照：Lypo-C公式サイト）

1-2. 摂取量の目安と摂りすぎにならない注意点

リポCを始めるにあたり、「一体どれくらいの量を飲めばいいの？」と疑問に思う方も多いでしょう。

公式サイトでは、1日あたり1〜2包を摂取の目安として推奨しています。

ビタミンCは水溶性ビタミンであり、体内にストックしておくことができません。

そのため、一度に大量に摂取しても、必要量以上は数時間で体外へ排出される特性があります。

このため、毎日継続して摂取することが大切になります。

「摂りすぎたらどうなるの？」という心配もあるかもしれませんね。

基本的にビタミンCは過剰摂取のリスクが低いとされていますが、人によっては一度に大量に摂ることでお腹が緩くなるなどの可能性があるという情報もあります。

まずは1日1包から始め、ご自身の体調を見ながら調整するのが良いでしょう。

体調に合わせた調整を

「今日は紫外線をたくさん浴びたな」「少し疲れが溜まっているかも」と感じる日には、摂取量を2〜3包に増やしてみるなど、その日のコンディションに合わせて柔軟に調整するのがおすすめです。

田中みな実さんも、体調を崩しそうな時は夜にまとめて飲むことがあると語っています。

ただし、あくまで健康食品ですので、治療を目的とした使用はできません。

1-3. みな実流！飲むのは何時間おきがベスト？

田中みな実さんのリポCの飲み方で最も有名なのが、「4時間おきに摂取する」というルールです。

なぜ彼女は時間を決めて摂取しているのでしょうか。

その理由は、前述の通り、ビタミンCが体内に長時間とどまれない性質を持つためです。

一度摂取したビタミンCの血中濃度は、数時間でピークを迎え、その後徐々に低下していきます。

このため、4時間おきにこまめに補給することで、体内のビタミンC濃度を一日中高いレベルで安定させることを目指していると考えられます。

これにより、日中の紫外線ダメージやストレスによって消費されるビタミンCを常に満たしておくことができるというわけです。

田中みな実さんの1日ルーティーン例

✔︎ 7:00 (起床後)：白湯と共にLypo-Cを摂取
✔︎ 11:00 (昼食前)：日中の活動に備えて摂取
✔︎ 15:00 (おやつ時)：小腹が空いたタイミングで摂取
✔︎ 19:00 (夕食前)：1日の疲れをケアするために摂取

もちろん、これはあくまで田中みな実さんのスタイルです。

多くの方にとって、4時間ごとの摂取を厳密に守るのは難しいかもしれません。

まずは「朝・昼・晩」や「朝・晩」など、ご自身のライフスタイルに合わせて無理なく続けられるタイミングを見つけることが何よりも重要です。

1-4. 吸収率UP！いつ飲むのが効果的？

リポCの効果を最大限に引き出すためには、「いつ飲むか」というタイミングも非常に重要です。

公式サイトでも推奨されている最も効果的なタイミングは、「空腹時」です。

なぜなら、胃に食べ物が入っている状態だと、リポCが食べ物と混ざり合ってしまい、吸収効率が低下してしまう可能性があるからです。

空腹時に摂取することで、リポソーム化されたビタミンCが他のものに邪魔されることなく、ダイレクトに小腸へ届き、効率よく吸収されるとされています。

具体的なおすすめタイミング

✔︎ 朝、起床してすぐ：朝一番の水分補給と共に。
✔︎ 食事の15分以上前：昼食や夕食の前に飲む習慣をつける。
✔︎ 就寝前：1日の終わり、胃が空っぽに近い状態で。

もし食事と一緒に摂る場合は、食後すぐに飲むよりは、少し時間を空けてからの方が良いでしょう。

ただ、飲み忘れてしまうよりは、どのタイミングでも良いので毎日続けることが大切です。

ご自身の生活リズムの中で、最も習慣化しやすい「空腹のタイミング」を見つけてみてください。

1-5. まるで飲むビタミン美容液！その成分とは

リポCが「飲むビタミン美容液」と称される理由は、そのこだわりの成分と製法にあります。

主成分はもちろんビタミンCですが、ただのビタミンCではありません。

製品1包あたりには、レモン約50個分に相当すると言われる1,000mgのビタミンCが含まれています。

しかし、重要なのは量だけではありません。

前述の通り、このビタミンCがリポソーム技術によってリン脂質の膜でコーティングされている点が最大の特徴です。

リポCの主な成分構成

リポCの原材料は非常にシンプルです。

公式サイトによると、ビタミンC、レシチン（大豆由来）、アルコール、クエン酸ナトリウム、クエン酸などが主な成分とされています。

注目すべきは、甘味料や着色料、香料といった余計な添加物を使用していない点です。

毎日安心して飲み続けられるように、というメーカーのこだわりが感じられます。

また、最近ではビタミンDをプラスした「Lypo-C Vitamin C+D」も登場しました。

ビタミンDは日光を浴びることで体内で生成されますが、日焼け対策を徹底している方や、日照時間の短い季節には不足しがちです。

ビタミンCと同時に効率よく摂取できるため、健康意識がより高い方から支持されています。

言ってしまえば、リポCは「いかに効率よく、そして安心してビタミンCを体内に届けるか」という点を徹底的に追求したサプリメントなのです。

これが、美容のプロたちから絶大な信頼を得ている理由でしょう。

2. 口コミから学ぶ田中みな実のリポC飲み方

田中みな実が毎日のルーティーンで飲んでるリポC。昔不味くて飲むの中断してたけど、やっぱりサプリ系で肌質変わったって実感できるものあまり出会えず、結局不味い分効果もすごい。通常のビタミンCはほとんど尿として排出されてしまうけど、リポソーム化によって吸収率が高いので効果を実感しやすい。 pic.twitter.com/TcNKXlFbVa

— 𝙃𝙞𝙣𝙖 (@b55fq) January 25, 2023

✔︎ 継続が鍵？「効果ない」の口コミを検証
✔︎ 味は正直まずい？みんなのリアルな感想
✔︎ 苦手な味の対策！何に混ぜるのが正解？
✔︎ みんなは一体何と混ぜて飲みますか？
✔︎ こんな人にこそおすすめしたいリポCとは
✔︎ 総まとめ：田中みな実のリ-ポCの飲み方入門

2-1. 継続が鍵？「効果ない」の口コミを検証

@akanuke_ol 内側からみなみ様になろ🥺 #美容 #垢抜け #美女 #メイク #コスメ #化粧品 #田中みな実 #指原莉乃 #ビタミンc ♬ オリジナル楽曲 – 垢抜けOLちゃん【美容/コスメ】 – 垢抜けOLちゃん💙

多くの称賛の声がある一方で、「リポCは効果ない」という口コミを見かけることもあります。

高価なサプリメントなだけに、効果が感じられないとがっかりしてしまいますよね。

なぜ、効果を実感できる人とできない人がいるのでしょうか。

まず考えられるのは、効果を実感するまでの期間には個人差があるという点です。

肌のターンオーバーの周期が約28日（年齢により変動）であることを考えると、数日や1〜2週間試しただけでは、目に見える変化を感じにくい可能性があります。

田中みな実さんのように長年愛用している方は、継続することの重要性を理解しているのでしょう。

効果を感じにくい場合のチェックポイント

1. 継続期間は十分か？：まずは1ヶ月、できれば3ヶ月は続けてみるのがおすすめです。
2. 飲むタイミングは適切か？：食後すぐに飲んでいるなど、吸収を妨げる飲み方をしていませんか？空腹時の摂取を試してみましょう。
3. 体感しにくい効果に目を向けているか？：「肌が白くなった」という美容効果だけでなく、「朝スッキリ起きられるようになった」「風邪をひきにくくなった」といった健康面での変化を感じる人も多いようです。

もちろん、サプリメントとの相性には個人差があるため、全ての人に劇的な効果が現れるわけではありません。

しかし、「効果ない」と結論付ける前に、一度ご自身の飲み方や体調の変化を丁寧に見直してみる価値はあるでしょう。

2-2. 味は正直まずい？みんなのリアルな感想

こじはる、田中みな実など芸能人もこぞって愛飲してるリポC…寝る前に2.3袋飲んだら翌朝『肌明るくなった？！』ってなるしツヤも潤い感も出て化粧ノリも良くなるし評判良いの納得すぎる〜〜😭お高いし味も結構不味いんだけどこの効果なら余裕で許せる…吸収率に拘ってるだけあって他のサプリと全然違う pic.twitter.com/Gj6hUBmxMt

— もくめ@都内アラサー (@mokuyoku99) May 1, 2023

リポCの購入をためらう最も大きな理由の一つが、その「味」に関する評判かもしれません。

口コミを調べてみると、「しょっぱい」「海水みたい」「まずい」といった感想が数多く見受けられます。

これは、甘味料や香料で味を調整していない証拠でもあります。

メーカーによると、この独特の塩味は、不安定なビタミンCをリポソームとして安定させるために加えている「ナトリウム」に由来するものだそうです。

つまり、品質を保つために必要な味と言えるのです。

どんな味？リアルな口コミ集

✔︎ 「初めて飲んだ時は衝撃的なまずさだった」
✔︎ 「良薬口に苦し、と思って我慢して飲んでいる」
✔︎ 「慣れてくると、このしょっぱさが逆にクセになる」
✔︎ 「冷やして飲むと少しマシになる気がする」

このように、味の感じ方には個人差がありますが、多くの方が最初はネガティブな印象を持つようです。

田中みな実さんは「私は嫌いじゃない」と語っていますが、これはかなり味覚に慣れているケースかもしれません。

初めて試す方は、「美味しいものではない」と心構えをしておいた方が良さそうです。

2-3. 苦手な味の対策！何に混ぜるのが正解？

リポC、ほんとうに味はまずいんだけど、変な誤魔化しするなら水で飲んだ方がマシってことに気づいて水で飲んでたけど、ついにそのまま行ってみた！
味濃くてしょっぱすぎるけど後味のダメージ少なくなる。でもまずい。笑
田中みな実に近づけるかな……（田中みな実さまはちゅーちゅー吸ってるらしい） pic.twitter.com/q8wTgFFnkn

— 𝐌𝐀𝐑𝐈𝐍🎀🤍 (@mapicosme) May 29, 2024

「まずい」と感じる味を克服し、毎日無理なく続けるためには、飲み方を工夫することが不可欠です。

そのまま飲むのが厳しい方は、何かと混ぜて飲むのが良いでしょう。ただし、混ぜるものには注意が必要です。

リポソームはデリケートな構造をしています。熱や油分、タンパク質によってカプセルが壊れてしまう可能性があるため、混ぜるものを選ぶ必要があります。

混ぜてもOKな飲み物

基本的に、常温または冷たい、油分を含まない飲み物がおすすめです。

✔︎ 水、炭酸水：最もシンプルで、リポソームへの影響が少ない飲み方です。
✔︎ フレッシュジュース：特にオレンジやグレープフルーツなど、柑橘系のジュースはビタミンCの風味と馴染みやすく、美味しく飲めます。
✔︎ スポーツドリンク：運動中の水分補給も兼ねて摂取できます。

避けるべきNGな飲み物

✔︎ お湯・熱いお茶：80℃以上になるとリポソームが壊れる可能性があるとされています。白湯に混ぜる場合も、必ず60℃以下に冷ましてからにしましょう。
✔︎ 牛乳・豆乳：タンパク質や脂質がリポソームに影響を与える可能性があります。
✔︎ 油分を含む飲み物：スムージーなどに混ぜる際も、オイル類は入れないようにしましょう。

このように、いくつかルールはありますが、工夫次第で飲みやすさは格段にアップします。

色々試して、自分だけの「ベストな混ぜ方」を見つけるのも楽しいかもしれませんね。

2-4. みんなは一体何と混ぜて飲みますか？

@minatoco_biyou リポCとリポCDどっち派⁇ てゆうかみんな飲むビタミン系のやつどのくらい摂取してるの⁈ #田中みな実 #指原莉乃 #小田切ヒロ #リポc #リポcd #ビタミン ♬ オリジナル楽曲 – ミナトコ

では、実際にリポCを愛飲している方々は、一体何と混ぜて飲んでいるのでしょうか。

SNSや口コミサイトを調査してみると、様々なアレンジレシピが見つかりました。

最も人気が高いのは、やはりオレンジジュースです。

リポCの塩味とオレンジの酸味・甘味がうまく中和され、ほとんど味を気にせず飲めるという声が多数ありました。

「毎日同じだと飽きてしまう…」という方のために、少し変わったアレンジ方法もご紹介しますね。

人気の飲み方アレンジ例

✔︎ トマトジュース割り：リコピンも同時に摂取できると人気の組み合わせ。リポCの塩味がトマトの風味を引き立て、ガスパチョのような感覚で飲めるという意見も。
✔︎ 炭酸水＋レモン果汁：スッキリとした飲み口で、リフレッシュしたい時におすすめです。見た目もおしゃれなビタミンドリンクになります。
✔︎ 無糖のヨーグルトに混ぜる：混ぜるというよりは、ヨーグルトを一口食べた後にリポCを流し込む、という方法。乳製品とは少し時間を空けた方が良いという説もあるため、あくまで自己責任の範囲で。
✔︎ 米麹の甘酒（ノンアルコール）：発酵食品の栄養も一緒に摂れると、健康志向の方に好まれています。

このように、多くの方が味を工夫しながら楽しく続けていることがわかります。

そのまま飲むのが一番吸収効率が良いとされていますが、まずくて続かないよりは、飲みやすいアレンジを見つけて毎日継続する方がはるかに重要です。

2-5. こんな人にこそおすすめしたいリポCとは

この投稿をInstagramで見る

Michiru Shimano/ メイクアップアーティスト(@barbiemichiru)がシェアした投稿

ここまでリポCの様々な側面を見てきましたが、結局のところ、どのような人におすすめのサプリメントなのでしょうか。

情報をまとめると、以下のような悩みや目標を持つ方に特に適していると言えます。

第一に、「内側から本格的な美容ケアをしたい」と考えている方です。

高級な美容液を外から塗るだけでなく、体の内側からもアプローチすることで、より根本的な美しさを目指せます。

「飲むビタミン美容液」として、日々のスキンケアを力強くサポートしてくれるでしょう。

第二に、「日中の紫外線ダメージが気になる」方。

ビタミンCは、紫外線対策のインナーケアとして非常に重要です。

日焼け止めを塗る習慣と合わせてリポCを摂取することで、より鉄壁のガードが期待できます。

こんなお悩みを持つ方にも

✔︎ なんとなく疲れが取れにくい、朝すっきりと起きられない
✔︎ 季節の変わり目などに体調を崩しやすい
✔︎ 肌のくすみや毛穴が気になってきた
✔︎ 食生活が不規則で、栄養バランスに自信がない

リポCは、単なる美白サプリではなく、美容と健康の両面を支える土台作りのための投資と考えることができます。

価格は決して安くありませんが、それに見合う価値を感じられるかどうか、まずは少量パックから試してみるのがおすすめです。

総まとめ：田中みな実のリ-ポCの飲み方入門

田中みな実様のリポCの飲み方、レベチすぎた。「朝一チュッと直で飲んで、口の中でコロコロ転がしてのど元に残す」「粘膜に吸収させると本当風邪引かないし免疫力も上がる」とのこと。さっしーも「二人の肌が綺麗すぎるから私もリポC飲もうかな」って言ってたけど肌綺麗な人はみんなリポC飲んでる pic.twitter.com/QEsepSdCtk

— 𝙡𝙚𝙢𝙤𝙣 🍋 (@garigari_mezas) January 27, 2024

✔︎ リポCは吸収率にこだわったリポソーム型ビタミンC
✔︎田中みな実さんは4時間おきに摂取し血中濃度を維持
✔︎公式推奨は1日1〜2包が目安
✔︎摂りすぎても多くは排出されるが体調を見て調整
✔︎最も効果的な摂取タイミングは空腹時
✔︎食前に飲むなら15分以上前がおすすめ
✔︎味はしょっぱく「まずい」と感じる人が多い
✔︎味の正体はビタミンCを安定させるためのナトリウム
✔︎オレンジジュースや炭酸水に混ぜると飲みやすい
✔︎熱い飲み物や牛乳、油分と混ぜるのは避ける
✔︎「効果ない」と感じる場合は継続期間が短い可能性も
✔︎肌だけでなく健康維持や疲労回復を実感する声も多数
✔︎飲むビタミン美容液としてインナーケアの主役に
✔︎自分に合った飲み方を見つけて継続することが大切
✔︎まずは少量タイプから試してみるのも一つの方法